午饭后打盹好处多

http://www.100md.com 2010年7月10日 医药卫生报

     社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后打盹能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

    从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别在午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。

    午饭后打盹是专家最推荐的健康生活习惯，不仅能大幅度提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。 (李思雨), 百拇医药

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