午饭后要坐晚饭后要走
中医课堂
午饭后要坐
晚饭后要走
中医专家指出，“午饭后要坐，晚饭后要走”。午饭后，约11点到下午1点之间，静坐一刻钟，有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。晚饭后散步，对身体大有好处，但不要放下筷子就走，晚饭后休息片刻，然后走动10~30分钟。下面具体说说怎么走最利于健康。
散步至少应在饭后20分钟后进行。如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对身体健康有帮助。身体健康的人饭后散步，最好也稍稍休息再慢慢走动，活动量要因人而异，以不感觉疲劳为宜，但比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时后进行。
根据每个人的身体情况而定，一般来说饭后散步时间以10~30分钟比较合适。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏负担。平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人应多走一些。
晚饭后稍事休息，然后散散步，放松一下紧张的心情，可使身体保持健康而寿命倍增。但需注意的是，体弱多病或有严重疾病的人群，一定要慎重。
周云, 百拇医药
午饭后要坐
晚饭后要走
中医专家指出，“午饭后要坐，晚饭后要走”。午饭后，约11点到下午1点之间，静坐一刻钟，有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。晚饭后散步，对身体大有好处，但不要放下筷子就走，晚饭后休息片刻，然后走动10~30分钟。下面具体说说怎么走最利于健康。
散步至少应在饭后20分钟后进行。如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对身体健康有帮助。身体健康的人饭后散步，最好也稍稍休息再慢慢走动，活动量要因人而异，以不感觉疲劳为宜，但比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时后进行。
根据每个人的身体情况而定，一般来说饭后散步时间以10~30分钟比较合适。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏负担。平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人应多走一些。
晚饭后稍事休息，然后散散步，放松一下紧张的心情，可使身体保持健康而寿命倍增。但需注意的是，体弱多病或有严重疾病的人群，一定要慎重。
周云, 百拇医药